Los valores de IMC seg├║n la edad

Tener un peso saludable es una forma de contribuir a nuestro bienestar. Esta premisa puede implementarse desde muy temprana edad. As├ş podemos incluso favorecer una vida m├ís larga y ser menos propensos a desarrollar afecciones de la salud. Para lograrlo, resulta ├║til conocer nuestro ├şndice de masa corporal o IMC, por sus siglas.

Eso se debe a que ese ├şndice puede determinar cuando se tiene un exceso de peso, lo cual est├í vinculado a enfermedades no transmisible, entre las que se encuentran la diabetes y los padecimientos del coraz├│n.

Supervisar peso mediante el IMC

Para asegurarse de mantener un peso adecuado conviene monitorizar nuestro ├şndice de masa corporal. Por regla general, este debe estar en un rango comprendido entre 18,50 y 24,90 para hombres y mujeres adultos.

Un IMC superior a 24,9 corresponde a alguien con sobrepeso u obesidad. Si bien en este indicador no se distingue el sexo de la persona, se tiene algunas consideraciones en cuanto a la edad.

El exceso de peso en los ni├▒os

A los ni├▒os no se les rige por los mismos valores de IMC que a los adultos para determinar si sufren de sobrepeso u obesidad. Para poder hacerlo, hay que tener en cuenta si se registra alguna desviaci├│n en los indicadores de su crecimiento y otras hacer evaluaciones adicionales.

Este análisis debe ser realizado por un profesional de la salud. No obstante, conviene mantener un registro del peso de los infantes para garantizar que se encuentren saludables.

Consecuencias en la infancia

Estudios de la Organizaci├│n Mundial de la Salud (OMS) indican que, para el a├▒o 2016,┬á unos 41 millones de ni├▒os menores de cinco a├▒os ten├şan sobrepeso u obesidad. A├▒ade que estas enfermedad a una edad temprana est├ín vinculadas con una mayor probabilidad de padecer alguna discapacidad o tener una muerte prematura en la adultez.

Consecuencias de un IMC superior en edad infantil

IMC Infantil: Riesgos para ni├▒os con sobrepeso

Asimismo, para los pequeños que son obesos es mayor el riesgo a sufrir fracturas, hipertensión y dificultades respiratorias más adelante en sus vidas. Esta es una de las razones por la cual deben llevar una alimentación adecuada.

En ese contexto, la OMS señala que la población infantil está expuesta a alimentos pocos saludables. Apunta que son comidas bajas en micronutrientes y con un alto contenido de azúcares, grasa y sal.

┬┐C├│mo combatir el sobrepeso en ni├▒os?

Para combatir el aumento de estas enfermedades se deben promover hábitos saludables en los niños. Reducir el consumo de alimentos azucarados, tomar agua y realizar ejercicios son algunos de ellos.

IMC en la tercera edad

El valor de IMC recomendado durante la tercera edad es distinto al habitual. El motivo de esto es preservar la salud y evitar ciertas complicaciones que son propias del envejecimiento. Luego de los 65 a├▒os, se recomienda que este valor se mantenga entre 25 y 27.

Beneficios y riesgos en la edad adulta seg├║n su IMC

En este caso, un IMC más alto ayuda a proteger contra la osteoporosis, una enfermedad que debilita los huesos, lo cual los torna más propensos a una fractura. Estas lesiones pueden ocurrir incluso cuando el adulto mayor tose o se agacha. Las más comunes se producen en la cadera y las muñecas.

Se estima que una persona de la tercera edad con un IMC menor a 20 tiene un riesgo dos veces mayor a sufrir una fractura de cadera en comparaci├│n con aquellos con un valor por encima de 25.

Por otra parte, aunque la osteoporosis puede prevenirse, en muchas ocasiones se determina que existe este padecimiento luego de que se ha producido una fisura en los huesos. De hecho, estudios han demostrado que 95% de los pacientes que sufrieron una lesi├│n de cadera no ten├şan un diagn├│stico previo de esta enfermedad ├│sea.