¡Tu indice de masa corporal al instante! Calcular IMC 🍎🥝 🥑
💪 Conoce si te encuentras en tu peso ideal calculando tu IMC
Al hablar de IMC, nos referimos al Índice de Masa Corporal. Esta es la cifra que nos sirve para saber si nuestro peso, o el de cualquier otra persona, está en su nivel ideal, por encima o por debajo del peso que deseamos.
Cuando nos encontramos dentro del rango del peso ideal, según nuestra edad y estatura, se disminuye en gran parte el riesgo de sufrir enfermedades que podrían causar el desnivel de estos valores, tanto en adultos, como en niños. Estas enfermedades que se pueden originar por este motivo, son desnutrición, diabetes, o incluso un aumento en el riesgo de sufrir un infarto o ACV.
Por esta razón, es muy común que los médicos, enfermeros y nutricionistas evalúen el peso de los pacientes antes de las consultas de rutina. De esta forma, se puede verificar qué tan propensa puede ser esa persona, a sufrir cualquier enfermedad relacionada a una malnutrición.
👓 ¿Cómo calcular el IMC?
Para calcular el IMC, se debe utilizar la siguiente fórmula: Peso / (altura x altura) en metros. Sin embargo, también puedes descubrir si te encuentras dentro de tu peso ideal, a través de nuestra calculadora en línea de IMC. Tan solo debes llenar los datos que se te piden y automáticamente se hará el cálculo necesario para que conozcas tu IMC.
📃 Tabla de resultados del IMC
A pesar de que es muy recomendable que cada resultado del IMC, deba ser evaluado por un profesional en la salud, a continuación te presentamos una tabla comparativa, avalada por la Organización Mundial de la Salud, en donde se indican los posibles resultados que puede arrojar el cálculo del IMC. De igual forma, también se especifican los riesgos que puede correr el individuo, dependiendo del índice que obtenga como resultado.
| Clasificación | IMC | Qué puede ocurrir |
| Muy bajo peso | 16 a 16,9 kg/m2 | Caída del cabello, uñas frágiles, infertilidad, ausencia menstrual. |
| Bajo peso | 17 a 18,4 kg/m2 | Fatiga, estrés, ansiedad. |
| Peso normal | 18,5 a 24,9 kg/m2 | Menor riesgo de enfermedades cardíacas y cardiovasculares. |
| Sobrepeso | 25 a 29,9 kg/m2 | Fatiga, mala circulación, varices. |
| Obesidad Grado I | 30 a 34,9 kg/m2 | Diabetes, angina, infarto, aterosclerosis. |
| Obesidad Grado II | 35 a 40 kg/m2 | Apnea del sueño, falta de aire. |
| Obesidad Grado III | Mayor de 40 kg/m2 | Reflujo, dificultad para moverse, escaras, diabetes, infarto, ACV. |
Es importante que las personas que no se encuentren dentro de su peso ideal, realicen cambios en su alimentación habitual y su estilo de vida. Esto incluye la práctica de actividad física, con el fin de conseguir el peso perfecto, que sea proporcional a la altura y edad de la persona.
Debajo del peso ideal
Cuando se está por debajo del peso ideal, lo recomendable es aumentar el consumo de alimentos que sean ricos en nutrientes, para que de esta forma, el organismo pueda aumentar su sistema inmune, defendiéndose así de una gran cantidad de enfermedades.
Por otro lado, cuando las personas están por encima de su peso ideal, estas deben consumir alimentos que contengan la menor cantidad de calorías posible y evitar el consumo de alimentos ricos en grasa y azúcares. También deben de realizar bastante actividad física para eliminar los depósitos de grasa en el cuerpo, y de esta forma, evitar el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.
👴 ¿En qué situaciones no se debe calcular el IMC?
A pesar de que el IMC es muy utilizado para verificar si una persona se encuentra por debajo o por encima de su peso ideal, este cálculo suele presentar fallas en algunos casos, por lo que se recomienda utilizar otros medios de diagnóstico para verificar si el paciente realmente se encuentra fuera de su peso ideal.
De esta forma, es importante que sepamos que el IMC no debe calcularse en personas que sean atletas o muy musculosas, debido a que en estos casos no se diferencia si el peso proviene de la masa grasa o la muscular. Tampoco debe medirse en ancianos, porque no toma en consideración la reducción natural de los músculos en esas edades, ni tampoco en embarazadas, porque no toma en cuenta el crecimiento del bebé.
Además, también es contraindicado en casos de desnutrición, ascitis, edemas, amputaciones y en pacientes encarnados. Del resto, es recomendable ocasionalmente calcular el IMC de las personas, para así saber si se encuentran en su peso ideal, previniendo así el desarrollo de diferentes enfermedades y aumentando su calidad de vida, saludablemente.
🚀 ¿Por qué es importante estar en el peso ideal?
Estar en nuestro peso ideal es importante, debido a que este valor está directamente asociado al estado de salud de la persona. Contar con una pequeña acumulación de grasa en el cuerpo es indispensable para que guardar reservas de energía. Esto sirve para que, cuando la persona se enferme, tenga tiempo suficiente para recuperarse. Sin embargo, también es cierto que el exceso de grasa es contraproducente, ya que, se puede acumular en órganos importantes como el hígado, la cintura, y también dentro de las arterias, dificultando el paso normal de la sangre y aumentando el riesgo de padecer de enfermedades que afecten el corazón.
Por esta razón, estar en nuestro peso ideal es sinónimo de salud y bienestar. Se previene el desarrollo de todo tipo de enfermedades y aumenta nuestra calidad de vida. Es importante que sepamos que, si una persona se encuentra por debajo de su peso ideal, esta debe aumentar su volumen muscular y subir de peso de manera saludable. Mientras que las personas que, por contrario, se encuentran por encima de su peso indicado, deben quemar la grasa acumulada en su organismo, para poder llevar una vida saludable.